7 Mejores Apps De Seguimiento De La Menstruación Para Controlar Su Flujo

En un momento u otro, es probable que hayas utilizado una aplicación para registrar tus pasos diarios, las calorías que has quemado durante un intenso entrenamiento HIIT o la cantidad de agua que has bebido a lo largo del día. 7 Mejores Apps De Seguimiento De La menstruación

De hecho, aproximadamente un tercio de los estadounidenses actualmente registran sus estadísticas de salud en una aplicación de teléfono o tableta o lo han hecho en el pasado, según una encuesta de Gallup de 2019.

Pero si no estás haciendo lo mismo con tu periodo, probablemente podrías estar lidiando con corridas de tampones de última hora o con desórdenes sangrientos sorpresivos en tu ropa interior.

Hacer un seguimiento de tu ciclo menstrual y de los síntomas que lo acompañan puede darte una idea de cuándo podría empezar tu próximo periodo, cuándo es más probable que te quedes embarazada y cómo podrías sentirte en esos días, según la Oficina de Salud de la Mujer del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos.

Las 7 Mejores Apps De Seguimiento De La menstruación

Estas aplicaciones pueden ser especialmente útiles si tienes un periodo irregular o experimentas efectos secundarios incómodos (por ejemplo, calambres o hemorragias intensas), ya que podrás compartir los datos de la aplicación con tu proveedor de atención médica para investigar las posibles causas y encontrar las opciones de tratamiento más adecuadas para ti, según la OWH.

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Mientras que un calendario físico o digital para registrar y predecir tu periodo está muy bien, una aplicación digital te ayudará a mantener un registro fácilmente accesible de tus síntomas a lo largo del tiempo y a mantener esta información personal bajo la seguridad de la tecnología en comparación con un trozo de papel en tu cajón.

Para empezar a registrar tu ciclo menstrual, libera algo de espacio de almacenamiento en tu teléfono y descarga estas mejores aplicaciones de seguimiento del periodo. (Relacionado: Mujeres reales comparten por qué registran su periodo)

1. Flo Period & Ovulation Tracker

Con casi 784.000 opiniones y una calificación de 4,8 estrellas en la App Store, Flo es una de las aplicaciones de seguimiento del periodo más queridas del mercado. La aplicación puede registrar la fecha de inicio y la duración de tu ciclo, tu nivel de flujo y tus síntomas del síndrome premenstrual, y puedes configurar notificaciones que te recuerden cuándo se espera que empiece tu periodo.

Las personas que están intentando quedarse embarazadas también pueden utilizar la calculadora de ovulación de la aplicación, que muestra cuándo serás más fértil, y las que ya están esperando pueden utilizar el modo de embarazo para calcular una fecha estimada de parto, establecer una cuenta atrás para el gran día y ver imágenes del crecimiento del bebé cada semana.

Disponible en la App Store y en Google Play.

2. Clue Period & Cycle Tracker

Con su lenguaje y esquema de colores neutrales en cuanto al género, la app Clue es también una de las opciones más inclusivas entre sus competidores. La aplicación puede registrar los días de tu periodo, la intensidad de tu flujo, los productos menstruales y el método anticonceptivo que utilizas, y más de 30 síntomas.

Además, puede predecir los días de sangrado y los días de ovulación de tus próximos tres ciclos, lo que te permite planificar las próximas vacaciones para cuando sea menos probable que te visite la tía Flo. Si siempre te olvidas de tomar la píldora anticonceptiva, configura notificaciones personalizadas para asegurarte de que nunca te saltas una dosis.

Disponible en la App Store y en Google Play.

3. Spot On Period Tracker

Creada por Planned Parenthood, la app Spot On cumple una doble función como rastreador del ciclo menstrual y como proveedor de educación. Al igual que otras en el mercado, la aplicación puede registrar los días de tu período, incluyendo la intensidad del flujo, los síntomas y las actividades que realizaste mientras estabas menstruando (piensa: ejercicio, sueño).

Pero se distingue del resto porque te permite registrar tu anticonceptivo -ya sea la píldora, el parche, el anillo, la inyección, el DIU u otro método-, hacer un seguimiento de la frecuencia con la que lo usas, crear recordatorios para tomarlo o cambiarlo y obtener consejos sobre cómo cambiar de método anticonceptivo.

Además, la aplicación también incluye artículos de expertos de Planned Parenthood que seguramente responderán a todas tus preguntas sobre salud reproductiva. (Relacionado: Annie Murphy de 'Schitt's Creek' quiere que consideres -y cuestiones- todas tus opciones de control de la natalidad)

Disponible en la App Store y en Google Play.

4. Eve Period Tracker

Las personas que están tan interesadas en el seguimiento de su vida sexual como en el seguimiento de sus períodos querrán descargar esta aplicación. Al igual que otras aplicaciones de seguimiento del periodo, Eve puede registrar tu periodo actual y los síntomas, mostrar tu historial de ciclos y predecir tu próximo periodo y cuándo vas a ovular.

También puedes anotar cuándo te has puesto juguetona con tu pareja, incluso especificando el tipo de actividades que habéis realizado (por ejemplo, penetración con o sin condón, una sesión de besos, etc.). Cuando tengas dudas sobre el sexo que te dé vergüenza preguntar a tus amigos, recurre a la comunidad online, donde "nada está prohibido", según la empresa.

Disponible en la App Store y en Google Play.

5. Ovia Fertility & Cycle Tracker

Si quedarte embarazada es tu principal prioridad, descarga Ovia. La aplicación puede registrar métricas básicas como la duración media de tu ciclo, la duración del periodo y los principales síntomas, pero ofrece incluso más funciones para quienes intentan concebir.

En concreto, la aplicación puede registrar tu temperatura corporal basal (que puede darte una pista sobre cuándo estás ovulando), la textura y el color del moco cervical, la posición del cuello del útero, los días de ovulación y los días en que tienes relaciones sexuales.

También puede predecir los días en los que probablemente serás más fértil, para que puedas planificar el mejor momento para intentar concebir. (Si quieres quedarte embarazada cuanto antes, pon en práctica estos consejos aprobados por expertos).

Disponible en la App Store y en Google Play.

6. Life Period Tracker Calendar

La aplicación Life Period Tracker deja de lado los diseños extravagantes y las funciones de seguimiento de la fertilidad en favor de una interfaz sencilla y básica.

La aplicación puede registrar los días de la menstruación, los síntomas y el nivel de flujo, mostrar un historial de la duración de los ciclos y de la menstruación, y crear recordatorios de cuándo esperar la menstruación. Gracias a su apariencia sencilla, puedes abrir la aplicación cómodamente en público.

Disponible en la App Store.

7. Cycles

Las personas que no guardan ningún secreto en su relación -ya sea el color del dos que acaban de soltar o el sueño sexual de anoche con un ex- querrán descargar la aplicación Cycles.

La aplicación te permite compartir todos los detalles de tu ciclo, incluido el periodo y los días de ovulación, con tu pareja, para que pueda ofrecerte "apoyo emocional cuando lo necesites" y participar más en la planificación del embarazo, si es que ese es el objetivo, según la empresa.

En cualquier caso, podrás registrar tus síntomas físicos, tu estado de ánimo y tu actividad sexual a lo largo de tu ciclo y ver las fechas previstas para futuros periodos, de modo que puedas planificar tu vida en consecuencia.

Disponible en la App Store.